1dayセミナー

日程: 1月30日(水)19:30〜20:30

講座名: 走ろう会 premium
~走れる!メリハリのある!イイカラダづくり~
     講師:天井亮介
     受講料:2,800円(税込) ※ アミノ酸&プロテイン付き ※ お水飲み放題(汲み放題)※マイボトル持参OK ※ 運動後の汗拭きシート付き

内容 : ・走れるからだの準備をしたい
・ダイエットに効果的な食べ方を知りたい
・心も身体もスッキリしたい
・体幹を鍛えたい
・きれいになりたい
・身体にメリハリをつけたい
・体力や自信をつけたい
・健康のため

そんなあなたのためのボディメイクレッスンです。
ご自宅でも実践できるトレーニングのノウハウを簡単にお伝えします。

=講座内容=
■ 怪我をしない為に鍛えるべき部分は?
■ 走る前にからだをケアする方法
■ 引き締まったからだになる体幹トレーニング
■ 走る前後の食事はどうしたらいいの?
※質疑応答は随時受け付けます
※すべて屋内で行います

持ち物: ・動きやすい服装
・汗ふきタオル