1dayセミナー

日程: 3月6日(水) 19:00〜20:30

講座名: カラダとココロ喜ぶ、
ヴォイストレーニング。
     講師:こおろぎゆきこ
     受講料:4,860円(税込)

内容 : 身体の仕組みを学びながら歌うことにより、健康促進を目的としたヴォイストレーニングです。
技術面の追求ではなく、誰でもが行えるエクササイズ→課題曲により、全身の筋肉トレーニングと、ストレス発散を目指します。(自宅でできるエクササイズも提案。)
 
「声を出すこと」は、思っている以上に奥深く、すごく楽しいことだと気付かされるレッスンです!
 
 
=講座のながれ=
① ストレッチ(ウォーミングアップ)
日常生活で固まった身体をほぐし、声を出しやすくするためのストレッチを行います。
 
② ブレストレーニング
深い呼吸とストレスの発散を行います。ラクに声を出すために、腹式呼吸を中心にトレーニングしていきます。
 
③ 表情筋・呼吸筋トレーニング
表情筋や呼吸筋について、意識して使うことによって、よりラクに声が出ます。
 
④ ヴォイストレーニング
いよいよ声を出していきます。声の高低、大小、声質を変化させることにより、発声に必要な呼吸筋・発声筋を鍛えます。
 
⑤ 課題曲(馴染みのある簡単な曲目です)
おなじみの課題曲を歌う(=発声・発音)ことにより、呼吸・表情筋などの全身運動をするとともに、感情の解放、ストレス発散を行います。リラックス効果も◎
 
⑥クールダウン
優位になった交感神経を沈静化し、心身のリラックスを促します。

持ち物: なし