1dayセミナー

日程: 10月9日(水)19:30~20:30

講座名: 走ろう会 premium vol.8
~秋から走りはじめよう!~
     講師:坂田 純子/ジョギングインストラクター
     受講料/2,800円(税込) ※ アミノ酸&プロテイン試飲付き

内容 : マラソン大会を控えた方も、そうでない方も、
走ってみたい方や走りたい方、一緒に走りませんか?
走ったことがなくてもゼロから指導します。

※雨天の場合は開催中止とさせていただきます。
前日の17時時点の天気予報で翌日の降水確率が60%の場合、
開催を中止とさせていただきます。


〇こんな方におススメ。
・ダイエットしたい
・心も身体もスッキリしたい
・きれいになりたい
・走り方がわからない
・フォームや練習の仕方がわからない
・体力や自信をつけたい
・健康のため

~講座のながれ~
①【ウォーミングアップ】
※室内にて
・ストレッチ
・フォームづくり
・走るためのウォーキングエクササイズ
・シューズの履き方

②【実践】
※屋外にて
ウォーミングアップはウォーキングで広場へ移動します。
・フォームチェック
・走るためのウォーキングドリル
・ランニングドリル
・実践…淀屋橋周辺を時間までランニング。ウォーキングを行っても良いです。


③【クールダウン】
※室内に戻ります。
・ストレッチ
最後はプロテインを飲みながら質疑応答タイム

持ち物: 動きやすい服装
外を走れるシューズ
汗ふきタオル