ご予約先:tel:06-6484-7766 （受付:平日10時～20時）
※入会金は不要です。
| 日程 | 講座名・受講料 | 内容 | 持ち物 |
|---|---|---|---|
| 6月20日(木) 19:00〜21:30 |
June Flowers♡フラワーカップケーキ デコレーションレッスン 講師：Lilou cookie／串山かおり 受講料：7,560円（税込・材料費込み） |
 好評のフラワーケーキのデコレーションレッスン第６弾！６月にぴったり♡ 紫陽花と薔薇をメインにした涼しげで可愛いお花のカップケーキです。 数種類のお花の絞り方を学ぶことが出来る、とっても楽しいレッスン♪ １個ずつ透明のケースに入れて４個お持ち帰りいただきます。なので、プレゼントにも最適◎ おいしくてさっぱりした「あんクリームのレシピ」と、あんクリームによく合う「ケーキ生地のレシピ」付き♪ =レッスンの流れ= ①あんクリームとケーキ生地の作り方の説明 （レシピあり） ②着色のコツをレクチャー ③こちらで着色したあんクリームをご用意しておりますので、デモンストレーションを見て頂き、順番に絞っていきます。 （おひとりずつ丁寧にアドバイス致します。） ④カップケーキにデコレーションして完成！ =受講者特典= ☆おいしくてさっぱりしたあんクリームのレシピ付き ☆あんクリームによく合うケーキ生地のレシピ付き ☆持ち帰り用のケースはこちらで用意いたします |
エプロン 手拭き用のタオル 保冷バッグ ※15㎝×15㎝以上のもの（無ければ紙袋でもOKです！） |
| 6月27日(木) 19:00〜21:00 |
学んでキレイになろう。 漢方講座2019 ～溜めないからだ作り～ 講師：千葉万里江／漢方臨床指導士 受講料：3,800円(税込)※薬膳スープの振る舞いと、レシピ付き |
 漢方サロンma-ge代表であり、漢方臨床指導士の千葉万里江先生の人気講座です！=今回のテーマ= オリエンタルビューティーの秘訣 「溜めないからだ作り」 長雨に入るこの季節。 今年の予測では、例年より降水量が多いとの情報も。 からだに溜め込んだ水分＝湿邪をうまく逃がし、暑い夏に備えて“溜めないからだ作り”を目指しましょう。 また、夏は五行説に当てはめると「心（しん）」の季節にあたり、心臓がクローズアップされます。季節と臓器の深い関係についてもお話いたします。 =講座内容= ・旬を知る ～初夏・梅雨編～ ・夏に備える美養生「からだとこころの養い方」 ・漢方的養生「季節と臓器の関係」 ・薬膳ライブクッキング スパイスを使って「デトックス薬膳スープ」 |
・筆記用具 |
| 6月19日(水) 19:00〜21:00 |
第63回「大人の映画鑑賞会」 ～愛する人～ 参加費：1,500円(税込) ※軽食＆アルコール含むドリンク代です |
 毎回好評！セレンディーラボ淀屋橋のオーナーである八木重行（かなり映画好き！）が厳選した、隠れた名作・感動作をお届けする“大人の映画鑑賞会”。 ６月は「愛する人」を上映します。 衝撃と感動のラストシーンまで目が離せない作品です！ 軽食＆ドリンク（アルコールも！）を振る舞うので、みんなで食べながら・飲みながら、わいわいと映画を楽しみましょう！ 〇今月の映画〇 年老いた母親を介護し、毎日忙しく働いているカレン（アネット・ベニング）。そんな彼女には、14歳で妊娠・出産するものの、やむを得ず子どもを手放した過去があった。一方、母を知らずに育ち、弁護士としての輝かしいキャリアを持つ37歳のエリザベス（ナオミ・ワッツ）は、思わぬ妊娠をきっかけに母への慕情を意識し始める。 |
なし |
| 6月17日(月) 19:00〜20:30 |
顔ヨガでアンチエイジング ～お疲れ顔に、夜の小顔ヨガ～ Ｋａｏｒｉｎ／ 高津文美子式フェイシャルヨガ認定アドバンスインストラクター 受講料：3,240円(税込)※ハーブティーとプチスイーツの振る舞い付き |
 「顔ヨガ」とは、顔の筋肉を動かすストレッチのこと。日常生活で意外と動かしきれていない顔の筋肉を、ほぐして→鍛えることで、ハリや弾力を維持することができ、シミやたるみ・ほうれい線の改善が期待できます。 また、筋肉がほぐれることで顔の新陳代謝あがり、どんどん美肌に♡ 顔ヨガで、アンチエイジングを目指しましょう！ ||| レッスンテーマ ||| お疲れ顔に、夜の小顔ヨガ 小顔になりたい方、必見。 このレッスンでは、小顔にこだわり、フェイスラインの引き締めや、リフトアップに効果的なポーズをお伝えします。 一日頑張って過ごしたお顔は、垂れて疲れ顔になっています。 そして、パソコンやスマホの見過ぎで、眼精疲労も溜まり気味。 すっきり解消して、小顔を目指しましょう！ （働いたあとに、大事な人と会う！そんな時にも使えます♡） また、夜寝る前に、顔のコリや表情をリセットできる顔ヨガポースもお伝えいたします。 力が入っていた部分をしっかりと緩めてお顔をリセットしましょう。 ||| 今回のレッスンで期待できる効果 ||| ・顔のむくみ改善 ・小顔効果 ・顔色の改善 ・美白効果 ・眼精疲労改善 ||| 講座のながれ ||| ・顔ヨガとは何？ ・過去・現在・未来のお顔チェック ・お顔の写真撮影（顔ヨガ前） ・体の準備運動 ・顔のマッサージ ・顔ヨガポーズ（口元からあごの引き締め、眼輪筋、側頭筋を鍛えよう） ・お顔の写真撮影（顔ヨガ後） |
・鏡（顔全体が映る大きさ） ・筆記用具 ・スマホ（お顔の写真を撮ります） ※動きやすい服装でお越しください |
| 6月17日(月) 16:00〜17:30 |
顔ヨガでアンチエイジング ～口元を鍛えて、stop老け顔！～ Ｋａｏｒｉｎ／ 高津文美子式フェイシャルヨガ認定アドバンスインストラクター 受講料：3,240円(税込)※ハーブティーとプチスイーツの振る舞い付き |
 「顔ヨガ」とは、顔の筋肉を動かすストレッチのこと。日常生活で意外と動かしきれていない顔の筋肉を、ほぐして→鍛えることで、ハリや弾力を維持することができ、シミやたるみ・ほうれい線の改善が期待できます。 また、筋肉がほぐれることで顔の新陳代謝あがり、どんどん美肌に♡ 顔ヨガで、アンチエイジングを目指しましょう！ ||| レッスンテーマ ||| 口元を鍛えて、STOP老け顔！ 最近、自分の口が小さく、薄くなってきたと感じていませんか？ 笑わない、話さないというライフスタイルは、口元をどんどん老化させます。 口元を支えている「頬筋」「口角挙筋」「広頚筋」「口輪筋」。 これらを動かさないと、日に日に、表情筋が硬く縮み、ハリがなくなり、支えを失った唇は薄くなり、口元がへの字に…。 今回は口周りの筋肉をしっかりと鍛え、口元老化をストップさせる顔ヨガの正しい方法をお伝えします。 ||| 今回のレッスンで期待できる効果 ||| ・頬・口角のリフトＵＰ ・ほうれい線の解消 ・プルンとした唇 ・顔のむくみ改善 ・小顔効果 ・顔色の改善 ・美白効果 ||| 講座のながれ ||| ・顔ヨガとは何？ ・過去・現在・未来のお顔チェック ・お顔の写真撮影（顔ヨガ前） ・体の準備運動 ・顔のマッサージ ・顔ヨガポーズ（口輪筋・舌筋・口輪筋・広頚筋を鍛えよう） ・お顔の写真撮影（顔ヨガ後） |
・鏡（顔全体が映る大きさ） ・筆記用具 ・スマホ（お顔の写真を撮ります） ※動きやすい服装でお越しください |
| 6月12日(水) 19:30〜20:30 |
夏直前！メリハリボディのつくりかた！ ～【室内トレ編】走ろう会 ｐｒｅｍｉｕｍ vol.5～ 19:30〜20:30 受講料：2,800円(税込) ※ アミノ酸＆プロテイン付き ※ お水飲み放題（汲み放題）※マイボトル持参OK ※ 運動後の汗拭きシート付き |
 ・夏に間に合わせるからだづくり・走れるからだの準備をしたい ・ダイエットに効果的な食べ方を知りたい ・ぽっこりお腹をすっきりさせたい ・きれいになりたい ・身体にメリハリをつけたい (くびれ、ヒップアップ、美姿勢) ・体力や自信をつけたい ・健康のため そんなアナタのためのボディメイクレッスンです。 ご自宅でも実践できるトレーニングのノウハウを簡単にお伝えします。 体力に自信がない方も安心してご参加下さい。 すべて屋内ですので日焼けの心配もありません^.^ ●鍛える？緩める？どっちがいいの？ ●たった４分で驚きの効果【HIIT】 ●メリハリをつくる部分別トレーニング ●食べ方【ホントの話】 質疑応答もたっぷりやります！ |
動きやすい服装 汗ふきタオル |
| 6月11日(火) 19:00〜21:00 |
ミネラル豊富なナチクレイと アロマでつくる、 お肌を育てるスキンケアコスメ ～足し算から引き算のスキンケア～ 講師：大塚まき／プレミアム・クレイソムリエ 受講料：6,000円(税込・材料費込) ※お肌を育てるスキンケアコスメ５点セット（約1週間～10日分）付き |
 お肌にトラブルがあると、ついつい洗いすぎてしまったり、いろいろと塗りすぎたりしませんか？ お肌には、もともとキレイになろうというチカラが備わっています。 「洗いすぎ」は肌にとって必要なものを洗い流していたり、 「塗りすぎ」は肌の育てるのに不要なものを与えすぎてしまっているかもしれません。 では、どうすればいいのか？ お肌がもともと持つチカラをサポートし、育ててあげるスキンケアをすればいいだけ。 お肌にとっていらないものは取り除いてあげて、必要なものだけを与えてあげるスキンケア。 あなたのお肌もきっと喜んでくれるはずです♡ ワークショップでは、使用する材料の説明はもちろんのこと、お肌の構造やターンオーバーのしくみ、皮膚のバリア機能などのお話しを交えながら「引き算のスキンケアがなぜお肌を育てるのか？」についてお話しします。 座学のあとは、楽しくスキンケアコスメ（５点セット）をつくりましょう。 ||| お肌を育てるスキンケアコスメ５点セット ||| １ クレイでしっとり「洗顔クリーム」 ２ ほのかにアロマ香る「クレイクリーム」 ３ ハーブウォーターでつくる「化粧水」 ４ アロマでつくる「夜用美容オイル」 ５ サラサラなのになぜかしっとり「クレイローション」 ||| 手作りコスメのよいところ ||| ・お肌にやさしい ・お子さんやペットが触っても安心 ・低コストで自分好みのアイテムがつくれる ・肌の調子を見ながら、季節に合ったスキンケアができる ・シンプルな材料でつくるので、何が入っているのかわかる ||| こんな方にオススメ ||| ・キレイな素肌を手に入れたい ・自分に合うスキンケアをしたい ・肌に無駄なものを入れたくない ・手作りコスメを体験してみたい ・自然由来のものが好き |
・筆記用具 ・必要であればエプロン |
| 6月10日(月) 19:00〜21:00 |
おうちで発酵中華を楽しむ会 ～無添加塩麹ラーメン＆チャーハン～ 講師：糀舎／上級麹士 受講料／6,000円(税込・材料費込) |
 「ラーメン＆チャーハン」誰もが大好きな組み合わせではないでしょうか？ でも外食や市販のラーメンには添加物や質の悪い油がたっぷり。。。 今回はおうちで無添加塩麹ラーメンと、 そこからさらに出汁を取った 鶏胸肉を使った展開レシピ3品を作ります！ おうちでココロとカラダが満たされる 食べたあとほっこりする発酵中華を楽しみましょう(*^^*)♪ （食べた後、絶対胃もたれしませんよ～笑） ||| 実習 ||| 鶏胸肉と麹菌の付いた本枯節、真昆布、原木干しシイタケを使った塩麹チキンスープで あっさりコク旨無添加塩麹ラーメンを作りましょう！ さらに出汁を取った鶏胸肉を使った展開レシピ3品を作ります！ ||| 試食ＭＥＮＵ ||| ☆無添加塩麹ラーメン （醤油麹味玉＆麹鶏チャーシュー付き） ☆出汁に使った鶏胸肉展開レシピ3品 ・塩麹チャーハン ・よだれ鶏（ピリ辛四川風） ・バンバンジー（濃厚ゴマダレ） ☆甘酒杏仁豆腐 |
・エプロン ・手拭き用タオル ・筆記用具 |
| 6月5日(水) 19:00〜21:00 |
高品質コーヒーの世界 ～本当に美味しいコーヒーと スイーツのペアリングを学ぶ～ 講師：山下敦子／カフェオロ 受講料：5,400円(税込・材料費込) ※コーヒーとスイーツの振る舞い ※カフェオロのドリップバッグコーヒーのお土産付き |
 高品質コーヒーとは何か。「日本では、黒くて苦いもの＝コーヒーと長年捉えられてきましたが、コーヒーは“コーヒーチェリー”と呼ばれる果実の種の部分であり、元来苦いものではありません。」 「本当に美味しい（高品質）コーヒーとは、甘みがありそれを支える良質な酸味を持ちます。そして、圧倒的な高い香り。また、良いコーヒーは後味が違います。」 そう語る、カフェオロ代表の山下さん。 東京でコーヒー豆の販売・卸売りをされています(^^) http://cafeoro.co.jp/ 東京よりお招きしての貴重なレッスンです！ 今回は、コーヒーとスイーツのペアリングをメインイベントとし、高品質なコーヒーとは何かを深く知って発見していただく、そんな２時間をお送りします。 ||| 実技 ||| ・３種類のコーヒー飲み比べ＆ディスカッション ・コーヒーとスイーツのペアリング →相性の良いペアリング、悪いペアリング ||| 座学 ||| ・本当に美味しいコーヒーの世界 ・コーヒーの健康や美容に関する豆知識 ※質疑応答もお気軽にどうぞ◎ |
・筆記用具 |
| 5月31日(金) 19:00〜21:00 |
ワインとローズマリーの石けん＆アロマスティック作り 講師：村田千寿 手作り石けん教室＊ユトリオ＊主宰 受講料：5,500円(税込・材料費込) |
 ローズマリーは、アンチエイジングに効果的な「若返りのハーブ」で有名なハーブ。強力な抗酸化作用と血液循環促進作用があります。 14世紀のハンガリーでは、王妃エリザベートがローズマリーを主成分とした「ハンガリーウォーター」を使用して若さと美しさを保ち、70歳にしてポーランドの国王にプロポーズされたという素敵な逸話もあります^^ また、白ワインなどのアルコールを石けんに入れると、独特の使用感の石けんになります。 ねばりあるもっちりとした泡をお楽しみください♡ アロマスティックは、お好きな香りで気軽に携帯できるアロマオイルをお作りいただきます。 |
・エプロン ・お弁当サイズの持ち帰り用袋（お持ちであれば保冷バッグ） ・型を包む古タオル |
| 5月29日(水) 18:45〜20:45 |
第４９回 戦うビジネスマンのための ストレスをコントロールできるアロマセミナー 講師：星野知子 受講料：3,500円(税別) 【MR AROMA】500円割引券プレゼント |
 アロマは「女性のもの」と思っていませんか？実はアロマは、働きすぎの男性のストレスマネジメントにぴったりの「ツール」なのです。 普段からストレスにお悩みの方も、今はお悩みでない方も。 自覚はないけど“ストレス“がありそうな方も！ “ストレスと上手に付き合うスキルを身につけておくと、いざという時に安心です。 【講座内容】 ⚫なぜ男性こそアロマでストレスマネジメントなのか？ ⚫アロマの基礎知識 ⚫男性にぴったりのアロマのご紹介 ⚫3つのセルフケア ⚫ストレスに悩まない３つの習慣 ⚫もうひとつの習慣 ⚫ストレスに悩まないマインド |
なし |
| 5月28日(火) 19:00〜21:00 |
＼残席3名♪／ 果物がもっと美味しくなる♪ フルーツカッティング教室 講師：万ノ記子／JEWEL FRUITS大阪 主宰 受講料：4,000円(税込) ※お持ち帰り用フルーツ付き |
 毎回 満員御礼の超人気レッスン( *´艸｀)JEWEL FRUITSのフルーツカッティングレッスンです♡ ５月は、旬の「メロン」を中心に瑞々しいフルーツたちが揃います！ ちょっとした“おもてなし”に、知っておきたい技がいっぱいです！ （※写真はイメージのため、変更になります◎） ======== JEWEL FRUITSとは 今までのフルーツカッティングに、アートの要素とアイデアがプラスされたカッティングの技法です。 果物によって、美しく、美味しくなる剥き方・切り方があることをご存知ですか？ ペティナイフたった１本で、美しく仕上がり、果物の美味しさを最大限に引き出します。 フルーツを上手にカットすることによって ・果物の美味しさが引き立つ ・剥く手間がなくなる（家族のみんなやお客様の） ・傷物の果物もカットすることで美味しく食べられる （安く購入⇒美味しくカット＝付加価値があがる＝廃棄を減らす） また、野菜ソムリエプロの知識を活かし、旬の果物の選び方・食べ頃・保存方法など、意外と知られていない、気になる情報も盛り沢山お伝えします。 |
・エプロン ・手拭き用タオル |
| 5月27日(月) 18:45〜20:45 |
＼女性限定／ 手作りアロマジェル＆アロマスプレーのお土産付き！ 第5回【女子力アップ】アロマ活用講座 講師：星野知子 受講料：3,780円(税込・材料費込) ※色々プレゼント付き♡ |
 = こんなお悩みありませんか？ =★ ストレスを、つい呑み食いで発散してしまう ★ アロマショップは覗くけれど 何を買っていいかわからない ★ アロマの本を読んでもお薦めが本によって違うので どれを選んでいいかわからない ★ 合成香料が苦手（天然の香りが好き！） ★ あまり薬を乱用したくない ★ 婦人科系の不調がある ★ 風邪予防！認知症予防！記憶力アップ！ 家族にもアロマを活用したい ★ 最近「おっさん化」してる気がする ★ 恋愛の仕方を忘れてしまった ★ ショックなことや悲しいことで すぐ心が不安定になる そんなお悩みの女性の皆さまへ… このセミナーでは、上記のようなお悩みの解決に役立つ15種類の精油の活用方法を解説 「生理痛」「花粉症」「肩こり・腰痛・筋肉痛」「風邪」「むくみ」「更年期」「美肌」「ゴキブリ」「生乾き臭」「虫除け」などの対策オリジナルレシピをご紹介。 学んだその日から「体調管理」や「メンタル」をセルフコントロールできるようになります。 受講生の方への嬉しいプレゼント ①ご紹介した15種類+30種類合わせて45種類の精油を使って、あなたのお悩みを解決するブレンドレシピで、「アロマジェル」&「アロマスプレー」をお作りいただき、お持ち帰りいただけます。 ②「ミスターアロマ」トライアルサイズ(4.5ml)1本プレゼント！ ③「ミスターアロマ」500円割引券 = ご存知ですか？= フランスやベルギーでは医師が処方し、実際の医療現場で使われている精油もあります。 「リラックスする」｢元気になる｣｢フェロモンがでる｣などの効果は、なんとなくではなく科学的に証明された薬理作用（＝お薬と同じ作用）なのです。 アロマの力で皆さまの「悩み」を解消し「癒されて」みませんか？ |
筆記用具 |
| 5月27日(月) 19:00〜21:30 |
＼好評につきリピート開催♪／ PINK♡PINK♡PINK フラワーカップケーキのデコレーションレッスン 講師：Lilou cookie／串山かおり 受講料：7,560円（税込・材料費込み） |
 ピンク色を基調とした、春のお花たちが可愛い♡カップケーキです。数種類のお花の絞り方を学ぶことが出来る、とっても楽しいレッスン♡ （１個ずつ透明のケースに入れて４個お持ち帰りいただきます。なので、プレゼントにも最適◎） おいしくてさっぱりした「あんクリームのレシピ」と、あんクリームによく合う「ケーキ生地のレシピ」付き♪ =レッスンの流れ= ①あんクリームとケーキ生地の作り方の説明 （レシピあり） ②着色のコツをレクチャー ③こちらで着色したあんクリームをご用意しておりますので、デモンストレーションを見て頂き、順番に絞っていきます。 （おひとりずつ丁寧にアドバイス致します。） ④カップケーキにデコレーションして完成！ =受講者特典= ☆おいしくてさっぱりしたあんクリームのレシピ付き ☆あんクリームによく合うケーキ生地のレシピ付き ☆持ち帰り用のケースはこちらで用意いたします |
・エプロン ・手拭き用のタオル ・保冷バッグ ※15㎝×15㎝以上のもの（無ければ紙袋でもOKです！） |
| 5月25日(土) 11:00〜12:30 |
ちょこっと茶の湯講座 ～端午の節句茶会～ 講師：竹内広実／裏千家茶道 専任講師 受講料：3,240円（お茶二服・季節のお菓子付き） |
 =５月のテーマ=「端午の節句」 五節句のひとつ、５月５日は端午の節句です。 新緑の季節、心新たな気持ちでお茶と向き合う時間。 慌ただしい春から、すこしひと段落。 お茶をゆっくりといただき、ほっこりしませんか？ テーマに沿った、茶道具、お茶菓子でおもてなしいたします。 気軽に楽しむ気持ちでお越しください。 男女問わずご参加いただけます。 =講座のながれ= 〇おじくの説明 〇季節感を大切にした茶花やお菓子のお話 〇「お先に」などの挨拶やマナーのお話 〇お道具のあれこれ 〇ご自宅で気楽に気張らず楽しめる、お茶のいただき方と点て方（裏千家） お茶を二服（先生が点てたものと、自分で点てたものを飲み比べ）そして季節のお菓子を楽しみながら、茶の湯の世界に触れましょう。 |
なし |
| 5月22日(水) 19:00〜21:00 |
箸ソムリエから学ぶ、 大人の嗜み「懐紙」講座 講師：櫻庭 淳子 京都お箸塾“Sakura-ju”代表 受講料：5,400円(税込) ※京都老舗懐紙専門店「辻徳」の懐紙プレゼント付き |
 引き出しのなかで、眠ったままの「懐紙（かいし）」はございませんか？“頂いたもののどう使ったら良いのか分からない” そんなお声をよく耳にします。 「懐紙」自体をご存じない方もいるかもしれません。 「懐紙＝ふところの紙」 始まりは平安時代。 優しい和紙素材で作られた懐紙を、常に懐に入れて持ち歩き、現代でいうところのティッシュペーパーやハンカチ、メモ用紙などとして、日常の中で使われていたと言われています。 懐紙一枚あれば、どんな場面でも、どんな事にも使える。 「書く」「拭く」「包む」というすべての用途に対応している。 昔からずっと大切に伝え繋げてきた、日本が誇るとても優れた紙でした。 それがいつの頃からか、お茶席以外では使われなくなり、忘れられつつある懐紙。 今一度、【懐紙の万能さ】【日常使いで役立つ懐紙の使い方】を、箸ソムリエとして活躍中の櫻庭淳子先生に教わりましょう。 また、懐紙は女性が持つもの…と思ってはいませんか？ 懐紙は男性女性にかかわらず、だれもが持てるアイテムです。 どなたでも学びにいらしてください。 ||| 講座のながれ ||| ■ 懐紙の始まりと歴史 ■ 懐紙を使ったおもてなしの「心」と「使い方」 ex）外食・お家・お支払い・その他の日常 ■ 懐紙を使って小菓子を食べてみましょう |
なし |
| 5月17日(金) 19:00〜20:30 |
カラダとココロ喜ぶ、 ヴォイストレーニング。 講師：こおろぎゆきこ 受講料：4,860円(税込) |
 身体の仕組みを学びながら歌うことにより、健康促進を目的としたヴォイストレーニングです。技術面の追求ではなく、誰でもが行えるエクササイズ→課題曲により、全身の筋肉トレーニングと、ストレス発散を目指します。（自宅でできるエクササイズも提案。） 「声を出すこと」は、思っている以上に奥深く、すごく楽しいことだと気付かされるレッスンです！ =講座のながれ= ① ストレッチ（ウォーミングアップ） 日常生活で固まった身体をほぐし、声を出しやすくするためのストレッチを行います。 ② ブレストレーニング 深い呼吸とストレスの発散を行います。ラクに声を出すために、腹式呼吸を中心にトレーニングしていきます。 ③ 表情筋・呼吸筋トレーニング 表情筋や呼吸筋について、意識して使うことによって、よりラクに声が出ます。 ④ ヴォイストレーニング いよいよ声を出していきます。声の高低、大小、声質を変化させることにより、発声に必要な呼吸筋・発声筋を鍛えます。 ⑤ 課題曲（馴染みのある簡単な曲目です） おなじみの課題曲を歌う（＝発声・発音）ことにより、呼吸・表情筋などの全身運動をするとともに、感情の解放、ストレス発散を行います。リラックス効果も◎ ⑥クールダウン 優位になった交感神経を沈静化し、心身のリラックスを促します。 |
なし |
| 5月16日(木) 19:00〜21:00 |
学んでキレイになろう。漢方講座2019 ～オリエンタルビューティーのすゝめ♡～ 講師：千葉万里江／漢方臨床指導士 受講料：3,800円(税込) ※薬膳 蒸しパン・薬膳茶のご試食付き |
 漢方臨床指導士の千葉万里江先生の人気講座！=今回のテーマ= オリエンタルビューティー 春から梅雨入りにかけて揺らぐ体調を整える内容です。 また、「水分代謝」がポイントとなるこの時期。 東洋の教えを上手く取り入れて、オリエンタルビューティーを目指しましょう♡ =講座内容= ・旬を知る ～初夏編～ ・季節を感じて楽しむ心の持ち方が、内面美人を作る ・漢方的養生 ～季節と臓器の関係～ ・薬膳ライブクッキング！ からだに優しいオヤツ「薬膳 蒸しパン」 |
なし |
| 5月15日(水) 19:30〜20:30 |
走ろう会 ｐｒｅｍｉｕｍ vol.4 講師：坂田純子 受講料：2,800円(税込) ※ アミノ酸＆プロテイン付き ※ お水飲み放題（汲み放題）※マイボトル持参OK ※ 運動後の汗拭きシート付き |
これから走ってみたい、走り方がわからない、故障なく走りたい、 自己流で走っているけれど走り方が合っているか心配、そんな方是非ご参加をお待ちしています。 走ったことがない方もゼロから指導します。 ※雨天の場合は屋内のみでおこないます。 ※屋外ランニングが不安な方は室内トレーニング(60分)のコースも可能です！ (花粉症で屋外に出たくない方も安心^^） 走ることや姿勢作り、補強運動やストレッチまで！ 走るための身体づくりを楽しく学びませんか？ |
動きやすい服装 外を走れるシューズ 汗ふきタオル |
| 5月13日(月) 19:00〜21:00 |
＼残席２名／ ジャンジャンッ！ 豆板醤とコチュジャンづくり 講師：糀舎／上級麹士 受講料／6,000円(税込・材料費込)※豆板醤90ｍｌ瓶に仕込んでお持ち帰り ※コチュジャン約100gお持ち帰り ※いろいろ試食付き |
 旬を迎えた可愛らしい“そら豆”を使って、本格的な「豆板醤」を作りませんか？豆板醤は１年ほどじっくりと熟成させてからが食べごろとなります。 熟成期間を待つ楽しみも味わいましょう。 さらに今回は“もち米甘酒”を使って「コチュジャン」も作ります。 （こちらは２週間ほど熟成したら食べごろに。ほっ♡） 麻婆豆腐、エビチリ、担々麺、ビビンパなど、中華料理・韓国料理に欠かせない調味料が自家製で作れるようになります。 ||| 実習 ||| ・そら豆を使った豆板醤作り ・もち米甘酒を使ったコチュジャン作り ※豆板醤90ｍｌ瓶に仕込んでお持ち帰り ※コチュジャン約100gお持ち帰り ||| 試食ＭＥＮＵ ||| ・自家製豆板醤のエビチリ ・ベジ3色ビビンバ丼 ・ネギ塩麹わかめスープ ・ミニ糀スイーツ ※試食メニューは、講師が予め下準備をしてきたものを、講師と一緒に皆さんで仕上げていただきます。（簡単な調理や盛り付け程度です） |
・エプロン ・手拭き用タオル ・筆記用具 ・持ち帰り用の袋（エコバッグなど） |
| 5月8日(水) 19:00〜21:00 |
第62回「大人の映画鑑賞会」 ～テルマ＆ルイーズ～ 参加費：1,500円(税込) ※軽食＆アルコール含むドリンク代です |
 毎回好評！セレンディーラボ淀屋橋のオーナーである八木重行（かなり映画好き！）が厳選した、隠れた名作・感動作をお届けする“大人の映画鑑賞会”。 5月の上映作品は、1991年公開作品「テルマ＆ルイーズ」。 監督はリドリー・スコット、脚本はカーリー・クーリ、主演はスーザン・サランドンとジーナ・デイヴィス。第64回アカデミー賞並びに第49回ゴールデン・グローブ賞において脚本賞を受賞したロードムービーです。 軽食＆ドリンク（アルコールも！）を振る舞うので、みんなで食べながら・飲みながら、わいわいと映画を楽しみましょう！ 〇今月の映画〇 平凡な主婦テルマが、友人のウェイトレス、ルイーズと共にドライブに出かけた。途中のドライブインで、テルマが見知らぬ男たちにレイプされそうになった時、ルイーズは男たちを射殺してしまう。二人はそのまま銀行強盗をして逃避行に移るが……。二人の女性の日常から転落していく様を描いたバイオレンス。 |
なし |
| 4月25日(木) 18:45〜20:45 |
＼女性限定／ 手作りアロマジェル or アロマスプレーのお土産付き！ 第４回【女子力アップ】アロマ活用講座 講師：星野知子 受講料：3,780円(税込・材料費込) ※色々プレゼント付き♡ |
= こんなお悩みありませんか？ = ★ ストレスを、つい呑み食いで発散してしまう ★ アロマショップは覗くけれど 何を買っていいかわからない ★ アロマの本を読んでもお薦めが本によって違うので どれを選んでいいかわからない ★ 合成香料が苦手（天然の香りが好き！） ★ あまり薬を乱用したくない ★ 婦人科系の不調がある ★ 風邪予防！認知症予防！記憶力アップ！ 家族にもアロマを活用したい ★ 最近「おっさん化」してる気がする ★ 恋愛の仕方を忘れてしまった ★ ショックなことや悲しいことで すぐ心が不安定になる そんなお悩みの女性の皆さまへ… このセミナーでは、上記のようなお悩みの解決に役立つ１５種類の香りの活用方法を解説し、学んだその日から、｢体調管理｣や｢メンタル｣をセルフコントロールできるように、お伝えしていきます。 = 受講者の方へ嬉しいプレゼント♡= ① 約２０種類の精油の中から、目的と用途に応じた精油をお選びいただき、あなただけの｢オリジナルブレンドアロマ」の香りの、「ジェル（20ml）」または「スプレー（9ml）」をお作りいただき、お持ち帰りいただけます。 ②「ミスターアロマ」トライアルサイズ(4.5ml)1本プレゼント！ ③「ミスターアロマ」500円割引券 = ご存知ですか？= フランスやベルギーでは医師が処方し、実際の医療現場で使われている精油もあります。 「リラックスする」｢元気になる｣｢フェロモンがでる｣などの効果は、なんとなくではなく科学的に証明された薬理作用（＝お薬と同じ作用）なのです。 アロマの力で皆さまの「悩み」を解消し「癒されて」みませんか？ |
なし |
| 4月23日(火) 18:45〜20:45 |
第４８回 戦うビジネスマンのための ストレスをコントロールできるアロマセミナー 講師：星野知子 受講料：3,500円(税別) 【MR AROMA】500円割引券プレゼント |
アロマは「女性のもの」と思っていませんか？ 実はアロマは、働きすぎの男性のストレスマネジメントにぴったりの「ツール」なのです。 普段からストレスにお悩みの方も、今はお悩みでない方も。 自覚はないけど“ストレス“がありそうな方も！ “ストレスと上手に付き合うスキルを身につけておくと、いざという時に安心です。 【講座内容】 ⚫なぜ男性こそアロマでストレスマネジメントなのか？ ⚫アロマの基礎知識 ⚫男性にぴったりのアロマのご紹介 ⚫3つのセルフケア ⚫ストレスに悩まない３つの習慣 ⚫もうひとつの習慣 ⚫ストレスに悩まないマインド |
なし |
| 4月22日(月) 19:00〜21:00 |
＼満員御礼♪／ はじめてさんの生甘酒レッスン♪ 講師：糀舎／上級麹士 受講料／6,000円(税込・材料費込)＊糀舎特製「生甘酒」200gお土産付き♪ ※いろいろ試食付き |
 発酵食を取り入れるなら、まずはやっぱり「生甘酒」から。そのままドリンクとしてはもちろんのこと、お料理やスイーツにお砂糖の代わりに 体に優しい甘味料として取り入れていただくのがおススメです！ ＊糀舎特製「生甘酒」200gお土産付き♪ 試食メニューには生甘酒を使った軽食＆スイーツも！ 内容盛りだくさんな、とってもお得なレッスンです！ =講座のながれ= 【座学】 ・甘酒の種類について ・糀って何？ ・身体に優しい麹から生まれる甘さとは？ ・甘酒の効能効果について ・甘酒はいつ飲むのが効果的？ 【実習】 ・3種類の麹の甘酒の飲み比べ（米麹・玄米麹・黒麹） ・酵素が生きている！「生甘酒」の作り方 ・発酵適正温度について （水筒や炊飯器ではなくヨーグルトメーカーで仕込む理由とは） ・無理なく続けるための発酵食メーカー「発酵美人」のススメ ・季節フルーツスムージー（実習） ・甘酒ドレッシング2種 ※さっぱりタイプとクリーミィタイプ（実習） 【試食ＭＥＮＵ】 ・甘酒ドレッシング2種と旬野菜のサラダ ・お砂糖不使用！甘酒のすき焼き風 ・ごはん ・甘酒マフィンと甘酒豆乳プリン（お持ち帰りOK！） ※実習は講師があらかじめ下準備を済ませていますので講師と皆さんで作業を分担してお料理を仕上げていきます。 ※材料仕入れの関係上当日メニューが変更となる場合があります。 |
・エプロン ・手拭き用タオル ・筆記用具 ・持ち帰り用の袋（エコバッグなど） |
| 4月19日(金) 19:00〜21:00 |
第61回「大人の映画鑑賞会」 ～マイ・ライフ～ 参加費：1,500円(税込) ※軽食＆アルコール含むドリンク代です |
 毎回好評！セレンディーラボ淀屋橋のオーナーである八木重行（かなり映画好き！）が厳選した、隠れた名作・感動作をお届けする“大人の映画鑑賞会”。 ４月の上映作品は、ニコール・キッドマン＆マイケル・キートン主演の「マイ・ライフ」を上映！（今月は泣くための1本を厳選しました！） 軽食＆ドリンク（アルコールも！）を振る舞うので、みんなで食べながら・飲みながら、わいわいと映画を楽しみましょう！ 〇今月の映画〇 ロサンゼルスで広告代理店を経営するボブはある日、末期がんの宣告を受ける。彼は妻ゲイルとそのお腹の中にいる子供にメッセージを残そうと、ビデオカメラに自分の生い立ちなどを語り始めるのを皮切りに、残り少ない余生を一生懸命生きようとする。自分の“遺言作り”を通して、妻と家族の絆を取り戻していく・・・。 |
なし |
| 4月18日(木) 19:00～21:00 |
＼増席2名♪／ HERVAのHerbal Lesson お料理に使いやすいハーブの寄せ植え 講師：山田あきこ・HERVA主宰 受講料：5,400円（税込）ハーブの寄せ植えお持ち帰り・特製プチおやつ＆ドリンク付き |
 ハーブの寄せ植えをお作り頂き、それぞれのハーブの育て方のポイントや使い方、簡単な土の選び方や虫の対策についてお話します。今回はお料理に使いやすいハーブ５種（ローズマリー、マジョラム、パープルセージ、レモンタイム、チャイブ）を寄せ植えしましょう。※入荷によって多少品種を変更する場合があります。 それぞれのハーブについて、講師自身がどのように普段の生活や料理に取り入れているか、簡単なレシピの提案を交えながら、使い方をお伝えします。 HERVA特製のプチおやつとドリンクを用意してお待ちしています。 |
なし |
| 4月17日(水) 19:00〜21:30 |
＼残席2名♪／ PINK♡PINK♡PINK フラワーカップケーキのデコレーションレッスン 講師：Lilou cookie／串山かおり 受講料：7,560円（税込・材料費込み） |
好評のフラワーケーキのデコレーションレッスン第５弾！ ピンク色を基調とした、春のお花たちが可愛い♡カップケーキです。 数種類のお花の絞り方を学ぶことが出来る、とっても楽しいレッスン♡ （１個ずつ透明のケースに入れて４個お持ち帰りいただきます。なので、プレゼントにも最適◎） おいしくてさっぱりした「あんクリームのレシピ」と、あんクリームによく合う「ケーキ生地のレシピ」付き♪ =レッスンの流れ= ①あんクリームとケーキ生地の作り方の説明 （レシピあり） ②着色のコツをレクチャー ③こちらで着色したあんクリームをご用意しておりますので、デモンストレーションを見て頂き、順番に絞っていきます。 （おひとりずつ丁寧にアドバイス致します。） ④カップケーキにデコレーションして完成！ =受講者特典= ☆おいしくてさっぱりしたあんクリームのレシピ付き ☆あんクリームによく合うケーキ生地のレシピ付き ☆持ち帰り用のケースはこちらで用意いたします |
・エプロン ・手拭き用のタオル ・保冷バッグ ※15㎝×15㎝以上のもの（無ければ紙袋でもOKです！） |
| 4月9日(火) 19:00～21:00 |
＼残席1名♪／ はじめてのクレイ講座 ～フランス産100％ナチュラルクレイでクレイパック～ 講師：大塚まき／プレミアム・クレイソムリエ 受講料：3,780円(税込・材料費込) ※クレイのお土産付き♡ |
 クレイとは土壌から掘り出された鉱物の一種であり「粘土」です。長い年月をかけて、雨風・熱・圧力にさらされ、粘土になったクレイはミネラルがとても豊富で、ヨーロッパでは医療にも使われているほど強いパワーを持ちます。 しかし、日本ではまだその存在すらあまり知られていません。 =本講座のながれ= クレイのお話（使い方・効果効能・注意点） クレイの実習（手をクレイパックしていただきます） 実習で使うクレイは、フランス・オーベルニュ地域のミネラル豊富な火山から採掘された100％ナチュラルクレイ。 人工では作ることのできない豊富なミネラルバランスが、皮膚やからだ、さらにはメンタルに与える影響も注目されています。 五感をフルに使って、クレイの効果を体感してください。 |
・筆記用具 ・濃い色のタオル |
| 4月3日(水) 19:30〜20:30 |
走ろう会 ｐｒｅｍｉｕｍ vol.3 ～足裏健康体操＆ランニング～ 講師：坂田純子 受講料：2,800円(税込) ※ アミノ酸＆プロテイン付き ※ お水飲み放題（汲み放題）※マイボトル持参OK ※ 運動後の汗拭きシート付き |
これから走ってみたい、走り方がわからない、故障なく走りたい、 自己流で走っているけれど走り方が合っているか心配、そんな方是非ご参加をお待ちしています。 走ったことがない方もゼロから指導します。 ※雨天の場合は屋内のみでおこないます。 ※屋外ランニングが不安な方は室内トレーニング(60分)のコースも可能です！ (花粉症で屋外に出たくない方も安心^^） 走ることや姿勢作り、補強運動やストレッチまで！ 走るための身体づくりを楽しく学びませんか？ =講座のながれ= ① ウォーミングアップ（足裏健康体操） むくみや冷え症も解消！ 歩きやすくなる、走りやすくなる、足裏健康体操を前半行います。 この体操は道具を使わず、ご自宅でも自分でできるセルフケアで、足裏やふくらはぎを押したり揉んだりすることで心と身体を満たし、身体を動かしやすくします。 自律神経やホルモンのバランスを整え、内臓の働きも良くしていきます。冷え症の方、疲れが取れにくい方も要チェックです！ ② 実践 足裏健康体操で動きやすくなったら、約3㎞ほどランニングしましょう。 もちろんウォーキングでのご参加も可能です。 ③ クールダウン 最後はプロテインを飲みながら質疑応答タイム |
動きやすい服装 外を走れるシューズ 汗ふきタオル |
| 3月26日(火) 19:00〜21:00 |
＼お申込を締め切りました♪／ こだわり食材で仕込む！ 有機味噌づくり 講師：糀舎（こうじしゃ）／上級麹士 受講料：6,000円(税込・材料費込) |
 今年もお味噌の寒仕込みの季節がやってきました！やはりお味噌は寒仕込みが一番美味しい！ 秋にとれたばかりの新しいお米とお豆で仕込んで寒い時期だからこそゆっくりと発酵、そして暑い夏を乗り越え、また秋になり気温が下がると味がのって来るのです。 市販のお味噌とは一味違う手前味噌を今年こそ一緒に仕込んでみませんか？ ※保存容器はこちらでご用意いたします。 ※お持ち帰り頂くお味噌は約1.8kgです。 =講座のながれ= 【座学】 ・麹って何？ ・味噌の歴史 ・味噌の種類 ・味噌の味の決め手とは？ ・味噌の発酵メカニズム ・味噌の健康・美容効果 【実習＆ご試食メニュー】 茹でた大豆をご自身でつぶして米麹、塩と合わせて約1.8kgの米味噌を仕込みます。 上の写真と同じラミジップというビニール袋に仕込んでこのまま熟成させるので容器は不要です。 作ったお味噌はお家へお持ち帰り頂き、熟成していく様子を楽しんでください。 半年ごろから食べ頃になりますが、10か月後くらいがおススメです！ ※食材へのこだわりはしっかりと。有機大豆と有機米麹、沖縄の海塩で仕込みます！ ※昨年仕込んだ糀舎自家製味噌を使った季節のお味噌汁・玄米おにぎりの軽食付きです♪ |
・エプロン ・手拭き用タオル ・筆記用具 ・持ち帰り用の袋（エコバッグなど） |
※講師、その他やむを得ない事情により、予告無く中止・変更になる場合があります。予めご了承くださいませ。
※基本的に全セミナー、男性・女性問わず受講可能です。
※1DAYセミナーは入会金なしで受講できます。
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