セレンディーラボ淀屋橋 | 淀屋橋駅前からはじまる女性のためのポスト自分発見空間

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セレンディーラボ淀屋橋

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1dayセミナー

ご予約先:tel:06-6484-7766 (受付:平日10時~20時)
※入会金は不要です。


日程 講座名・受講料 内容 持ち物
10月10日(木)
19:00〜21:00
学んでキレイになろう。漢方講座2019
~女っぷりをあげる秋養生&薬膳カレーで氣を蓄える!~
講師:千葉万里江/漢方臨床指導士
受講料:3,850円(税込) ※薬膳カレーの振る舞いと、レシピ付き※カレースパイス(約4皿分)お土産付
漢方臨床指導士の千葉先生(漢方サロンma-ge)による人気講座! 
 
ためになる座学に加え、旬の食材とスパイスを使った「薬膳カレー」の作り方レクチャー&試食を楽しんでいただきます!
おうちで簡単に試せる薬膳カレーを作って食べて、体の中から「氣」を補給しましょう(^^)
 
||| 10月の座学テーマ |||
女っぷりをあげる秋養生
 
「秋」は、春夏(=陽の季節)から「陰の季節」に移り変わるため、一年のうちで一番、心とからだに栄養を蓄えて欲しい時です。
ただ、気持ちが揺れる時(センチメンタル)でもあるので、養生にはちょっとした工夫が必要。ではどのように養生すべきか?
「氣」を沢山たくわえて、女っぷりをあげる秋養生をお伝えします。
 
||| 講座内容 |||
□ 女っぷりをあげる秋養生 ~過ごし方・食事法~
□ 薬膳カレーの作り方レクチャー&試食
※手軽に買い揃えられる食材を使ったレシピを実際に講師が作りながらレクチャーします。できあがった薬膳カレーは、皆さまへ振る舞います。(秋の食材キノコ類もたっぷり♡)
・筆記用具
10月9日(水)
19:30~20:30
走ろう会 premium vol.8
~秋から走りはじめよう!~
講師:坂田 純子/ジョギングインストラクター
受講料/2,800円(税込) ※ アミノ酸&プロテイン試飲付き
マラソン大会を控えた方も、そうでない方も、
走ってみたい方や走りたい方、一緒に走りませんか?
走ったことがなくてもゼロから指導します。

※雨天の場合は開催中止とさせていただきます。
前日の17時時点の天気予報で翌日の降水確率が60%の場合、
開催を中止とさせていただきます。


〇こんな方におススメ。
・ダイエットしたい
・心も身体もスッキリしたい
・きれいになりたい
・走り方がわからない
・フォームや練習の仕方がわからない
・体力や自信をつけたい
・健康のため

~講座のながれ~
①【ウォーミングアップ】
※室内にて
・ストレッチ
・フォームづくり
・走るためのウォーキングエクササイズ
・シューズの履き方

②【実践】
※屋外にて
ウォーミングアップはウォーキングで広場へ移動します。
・フォームチェック
・走るためのウォーキングドリル
・ランニングドリル
・実践…淀屋橋周辺を時間までランニング。ウォーキングを行っても良いです。


③【クールダウン】
※室内に戻ります。
・ストレッチ
最後はプロテインを飲みながら質疑応答タイム
動きやすい服装
外を走れるシューズ
汗ふきタオル
10月8日(火)
①16:00~18:00 ②19:00~21:00
素肌を育てる
「クレイファンデーション(秋冬仕様)」をつくる
講師:大塚まき/クレイソムリエ
受講料:6,000円(税込・材料費込)
||| 保湿効果の高い秋冬仕様です |||
 
使い続けることで肌が整い、素肌力がアップすると評判のクレイ(泥)でつくるファンデーション。
市販のファンデーションにありがちな「肌をふさがれているような感覚」がなく、「お肌が呼吸できている」ことを実感できるはず。カバー力がないのはちょっと…という方には、普段のお化粧の前のベースクリームとしてもお使いいただけます。
 
今回はこれからの季節の“乾燥”に負けないよう、シアバターを使ったクリームタイプのものをつくって頂きます。保湿はしっかり、肌はしっとりなのに、なぜかべとつかない。
一度使うと、元の市販のファンデーションには戻れないっ!という方が続出です♡

今回はクレイファンデーションに加え、クレイルースパウダー、アロマで作るフレンチローションの3点(約1か月分)を作ってお持ち帰りいただきます。
すべてレシピ付きなので、材料さえそろえれば、次からはご自身で作っていただけます(^.^)
・筆記用具
・タオル
・エプロン(必要な方のみ)
10月4日(金)
19:00〜21:00
秋色の紫陽花でつくる、
ドライフラワーリース。
講師:高島聖子/オランダ国家資格取得 フローリスト
受講料:||| 初回特別価格 ||| 通常7,560円 → 6,480円(税・材料費込み)
オランダ国家資格をもつ、フローリストにまなぶ。
 
色褪せがないように丁寧に乾かした高品質の秋色紫陽花をふんだんに使って、大人っぽい仕上がりのドライフラワーリース(仕上がり直径25cm)をつくります。
夏の紫陽花とはひと味違う、アンティーク調の秋色紫陽花を楽しみましょう。
つくった作品はラッピングをしてお持ち帰りいただくので、ギフトにも最適です。
 
レッスンでは、フレッシュの紫陽花の水揚げ方法、他の花材との合わせ方など、簡単な花活けのポイントもお伝えします。
フラワーアレンジメント初心者さん~上級者さんまで幅広く受講いただける内容です。
 
受付は完全予約の先着順です。
定員に到達次第、予約締め切りとなりますので、お早めに◎
 
※仕入れ状況により紫陽花の色が変わる場合があります。ご了承くださいませ。
作品を持ち帰る用の袋(エコバッグなど)
10月3日(木)
① 16:00~17:30 ② 19:00~20:30
ちゃんと知りたい、
DNAと腸栄養学。
講師:土屋 藍/St Flair DNA栄養学®スクール認定講師
受講料:3,850円(税込) ※講師オススメのお塩(30g)のお土産つき  
今話題の「DNA解析」と「腸内フローラ解析」。
ともに造詣の深い講師をお招きし、それぞれ解析することでわかることや、そのメリットを具体的にお伝えします。
 
・いろんな健康や美容法にトライしても、なかなか成果が出にくい方
・ご自身の「DNA」と「腸内フローラ」を解析したい方
・健康に気を遣いたいけれど、なにをどう実践していいかわからない方
・情報がありすぎて、正しいことを判断しにくい方

 
「あれこれダメ!」という否定的な考え方ではなく、「どうしたらいいか?」と前向きに考える土屋先生と一緒に、楽しく面白く学んでみましょう。
また、知っておきたい栄養学のあれこれにもフォーカスし、お伝えします!
 
||| レッスン内容 |||
Chapter1)
・DNAとは?
・DNA解析でわかることと、そのメリット。
・ガンの原因の60%は予防できる?
・食事のときに意識したい「食べる順番」
→ 食べる順番を変えて2つの病気の予防をしよう
→ 低GI・高GI食品について
・スーパーやコンビニでお惣菜を選ぶなら「気をつけたいポイント」
・食事にプラス!「テトリスダイエットのすすめ」
Chapter2)
・腸内フローラ解析でわかることと、そのメリット。
・正しいファスティングについて
・腸内細菌のこと
・腸と免疫とアレルギーのこと
 
※レッスン後「DNA解析」と「腸内フローラ解析」に興味のある方は講師にご相談ください。
・筆記用具
10月2日(水)
19:00〜21:00
カフェオロのコーヒーレッスン
~アイスコーヒーの美味しい淹れ方~
講師:山下敦子 株式会社カフェオロ代表
受講料:5,400円(税込・材料費込) ※コーヒーとデザートの振る舞い付き
「日本では、黒くて苦いもの=コーヒーと長年捉えられてきましたが、コーヒーは“コーヒーチェリー”と呼ばれる果実の種の部分であり、元来苦いものではありません。」
 
「本当に美味しい(高品質)コーヒーとは、甘みがありそれを支える良質な酸味を持ちます。
そして、圧倒的な高い香り。また、良いコーヒーは後味が違います。」
 
そう語る、カフェオロ代表の山下さん。
東京でコーヒー豆の販売・卸売りをされています。
 
セレンディーラボでは第2回目の開催となる今回のテーマは「アイスコーヒーの美味しい淹れ方」。(前回ご参加くださったからも、多くリクエストがあがったので◎)
 
夏はもちろん、秋に味わうアイスコーヒーもまた、粋です。
自分の手で淹れたアイスコーヒーは、格別ですよ!
 
||| レッスン内容 |||
① アイスコーヒーのお話
② 山下先生による、アイスコーヒー抽出デモンストレーション
③ 生徒様2~3名に分かれて抽出体験と飲み比べ
④ バニラアイス×コーヒー粉の試食をしながらの質疑応答
 
おまけ:アイスコーヒーと同じ豆をホットで抽出し、ホットコーヒーの淹れ方もご覧いただき、ホットとアイスでの飲み比べもします!
筆記用具
9月30日(月)
19:00〜20:30
顔ヨガでアンチエイジング
~月1回の顔集中トレーニング~
講師:Kaorin(藤田かおり) /高津文美子式フェイシャルヨガ認定アドバンスインストラクター
受講料:3,240円(税込)
||| 今月のレッスンテーマ |||
ハリ!艶!引き締め!
 
1日中パソコンやスマホを見ていると、多くの人は「脱力顔」になっていて、気づけばとても怖~い顔をしていたり。
その脱力顔のままの状態が長ければ長いほど、知らず知らずのうちに「たるみ」へと変化しています。(これは、恐怖!)
 
今回のレッスンでは、たるみ上げのポーズと、緩めて・持ち上げて・覚えさせるという新しいメソッドをお伝えします!「顔ヨガ+手の指」顔ヨガV字上げでフェイスラインを引き上げましょう!
 
 
||| 今回のレッスンで期待できる効果 |||
・顔全体の血流アップ
・顔のむくみ解消
・目尻アップ、目の下のたるみ解消
・頬のたるみ解消、口角アップ
・ほうれい線の解消
・口の周りのたるみ予防
・二重あごの解消
 
 
||| 顔ヨガとは |||
顔の筋肉を動かすストレッチのこと。
日常生活で意外と動かしきれていない顔の筋肉を、ほぐして→鍛えることで、ハリや弾力を維持することができ、シミやたるみ・ほうれい線の改善が期待できます。
また、筋肉がほぐれることで顔の新陳代謝あがり、どんどん美肌に♡
顔ヨガで、アンチエイジングを目指しましょう!
・鏡(顔全体が映る大きさ)
・筆記用具
・スマホ(お顔の写真を撮ります)
※動きやすい服装でお越しください
9月30日(月)
16:00〜17:30
顔ヨガでアンチエイジング
~月1回の顔集中トレーニング~
講師:Kaorin(藤田かおり) /高津文美子式フェイシャルヨガ認定アドバンスインストラクター
受講料:3,240円(税込)
||| 今月のレッスンテーマ |||
「脱力顔」「たるみ」
ずっとスマホを見続けていませんか?
スマホを見ているときのお顔、多くの方は「脱力顏」になっています。(なんとも怖~いお顔に…!)
 
そしてその「脱力顔」でいる時間が長いほど、お顔はその形を記憶し、日に日に「たるみ」へと変化していきます。
 
今回は気になる「たるみ」を解消し、小顔へと導くプログラムを学んでいただきます。
たるみは、特に口まわりの筋肉の衰えが原因といわれています。
顔ヨガで、口まわりにしっかり働きかけることで、ほうれい線が消え、頬の位置も一段と高くなりますよ!
 
 
||| レッスン内容 |||
・目の下のたるみ上げ
・首のシワ、たるみ解消
・ほうれい線の解消
・口角アップ
・口回りのお肉とり
・二重あごの撃退
・頬のたるみ上げ
 
さらに、「緩めて・持ち上げ・覚えさせる」という新しいメソッド「V字上げ」もお伝えします。
 
 
||| 顔ヨガとは |||
顔の筋肉を動かすストレッチのこと。
日常生活で意外と動かしきれていない顔の筋肉を、ほぐして→鍛えることで、ハリや弾力を維持することができ、シミやたるみ・ほうれい線の改善が期待できます。
また、筋肉がほぐれることで顔の新陳代謝あがり、どんどん美肌に♡
顔ヨガで、アンチエイジングを目指しましょう!
・鏡(顔全体が映る大きさ)
・筆記用具
・スマホ(お顔の写真を撮ります)
※動きやすい服装でお越しください
9月20日(金)
19:00〜21:00
\いったん満員御礼!/
第21回 「日本酒の会」
<お酌> オーナー八木&セレラボスタッフ
参加費:2,500円(税込) ※日本酒数種の振る舞い&簡単な乾きものおつまみ
\予約の整理をするため、一旦満員御礼とさせていただきます!/

第1~20回の開催が大盛況に終わり
「また楽しみにしてるからね~!」
「まだ開催しないんですか~?」
というお声を真摯に受け止め、日本酒の会、やっちゃいます!

知れば知るほど奥深い「日本酒」の世界!
純米酒/純米吟醸酒/純米大吟醸酒にこだわった、日本酒の呑み比べをします。
ホストはセレラボオーナーの八木。
今宵ぴったりな日本酒数種をご用意してお待ちしています!

=今宵の日本酒=
Coming sooooon!!!
随時UPしていきますので、お楽しみに(*^^*)

※日本酒のアテは簡単な乾きものを用意しております。
お腹がすいている方は、ご飯やアテの持ち込みOKですのでご持参ください。

お席に限りがあります。
定員になりしだい締め切りますので、お早めに!
みんなでわいわい楽しみましょ!
なし
9月19日(木)
19:00〜20:30
果物をもっと美味しく。
「はじめてのフルーツカッティング」
講師:松田千恵美 /認定ジュエルフルーツクリエイター
受講料:3,200円(税込) ※フルーツのお持ち帰り付き
||| JEWEL FRUITS認定レッスン |||
「はじめてのフルーツカッティング」は、下記の方を対象にしたレッスンです。
① はじめてご参加の方
② カッティングの基本をしっかり学びたい方
 
||| レッスン内容 |||
オレンジ・キウイ・バナナを使って、基本となる美しいカッティング方法を学んでいただきます。
瑞々しく見栄えの良いフルーツは、絶品です◎
※カッティングが済んだフルーツはお持ち帰りいただけます
※仕入れ状況によって、フルーツが変わる場合がございます
 
また、旬の果物の選び方・食べ頃・保存方法など、意外と知られていない、気になる情報もお伝えします!
 
||| JEWEL FRUITSとは |||
今までのフルーツカッティングに、アートの要素とアイデアがプラスされたカッティングの技法です。
果物によって、美しく、美味しくなる剥き方・切り方があることをご存知ですか?
ペティナイフたった1本で美しく仕上がり、果物の美味しさを最大限に引き出します。
 
フルーツを上手にカットすることによって…
・果物の美味しさが引き立つ
・剥く手間がなくなる(家族のみんなやお客様の)
・傷物の果物もカットすることで美味しく食べられる
(安く購入⇒美味しくカット=付加価値があがる=食品ロスを減らす)
・エプロン
・手拭き用タオル
9月19日(木)
19:00〜21:00
はじめてのクレイ講座
~フランス産100%ナチュラルクレイでクレイパック~
講師:大塚まき
受講料:3,780円(税込・材料費込) ※クレイ20g(ホワイトカオリン)のお土産付き♡
クレイとは、土壌から掘り出された鉱物の一種であり「粘土」です。
長い年月をかけて、雨風・熱・圧力にさらされ、粘土になったクレイはミネラルがとても豊富。ヨーロッパでは医療にも使われているほど強いパワーを持ちます。
しかし残念なことに、日本ではまだその存在すらあまり知られていません。
 
クレイは、からだから要らないものを出すことが得意!
表面にマイナスイオンを豊富に持つ構造が、からだに溜まっている老廃物や毒素をデトックスさせて、私たちが本来持つ自然治癒力を底上げしてくれます。
また、からだの中の水分を引き寄せる力が強いため、毎日使い続けることで、潤いのある美肌効果も期待できます。
 
美容目的での使用はもちろんのこと、ちょっとしたからだの不調(切り傷、肩こり、目の疲れ、花粉症など)の改善に大活躍!
粉のまま水と合わせて肌に塗ることで、お子様からお年寄りまで、誰でも簡単に使用できるところがクレイの大きな魅力です。
 
||| 本講座のながれ |||
・クレイのお話(使い方・効果効能・注意点)
・クレイの実習(手首をクレイパックしていただきます)
 
実習で使うクレイは、フランス・オーベルニュ地域のミネラル豊富な火山から採掘された100%ナチュラルクレイ。
人工では作ることのできない豊富なミネラルバランスが、皮膚やからだ、さらにはメンタルに与える影響も注目されています。
五感をフルに使って、クレイの効果を体感してください。
 
||| クレイはどんな時に使える? |||
【日常のお手当に】打撲・切り傷・捻挫・筋肉痛・鼻水・咳・日焼け後のケア・しもやけ・ニキビ・腰痛・肩こり・むくみ・お口のケア・便秘・疲労感・目の疲れ・入浴剤代わり
【美容】シミ・くすみ・ニキビ・吹き出物・リフトアップ
【その他】静電気除去・農薬除去・ペットケア
 
||| こんな方にオススメ |||
・クレイがどのようなものか知りたい
・からだに使うものだから、まずは触って体験したい
・お薬ではなく自然のものでからだの不調を改善したい
・デトックスに興味がある
・静電気や花粉症に悩んでいる
・お肌のトラブルに悩んでいる
・筆記用具
・濃い色のタオル
9月13日(金)
19:30〜20:30
アマトレ The Beauty Workout
~美姿勢・疲労回復編~
講師:講師 天井 亮介 /健康サポートプロジェクト代表
受講料:2,800円(税込) ※ アミノ酸&プロテイン付き ※ お水飲み放題(汲み放題)
天井(あまい)先生のボディメイクトレーニング!
その名も「アマトレ」!ついに始動です!
 
・身体の疲れがとれない
・姿勢が気になる
・猫背気味と言われる
・肩こりや腰痛がある
・むくみやすい
・身体にメリハリをつけたい (くびれ、美姿勢)
・身体が歪んでいる
・月一回、マッサージに通っている
 
など身体の不調を日常生活のなかで改善し、且つ「若見えBODY」の効果的なつくり方を、少人数制でわかり易くお伝えします。
  
基本をきっちりと抑えることが重要。
今回は全編「椅子」に座ってできるワークアウトを紹介します。
この動きを覚えておけば、職場や自宅でのちょっとしたスキマ時間にも実践できますよ (^.^)
動きやすい服装
汗ふきタオル
マイボトルやタンブラー等(お持ちであれば)
※シューズは不要です
9月11日(水)
19:00〜20:30
カラダとココロ喜ぶ、
ヴォイストレーニング。
講師:こおろぎゆきこ
受講料:4,860円(税込)
身体の仕組みを学びながら歌うことにより、健康促進を目的としたヴォイストレーニングです。
技術面の追求ではなく、誰でもが行えるエクササイズ→課題曲により、全身の筋肉トレーニングと、ストレス発散を目指します。(自宅でできるエクササイズも提案。)
 
「声を出すこと」は、思っている以上に奥深く、すごく楽しいことだと気付かされるレッスンです!
 
 
=講座のながれ=
① ストレッチ(ウォーミングアップ)
日常生活で固まった身体をほぐし、声を出しやすくするためのストレッチを行います。
 
② ブレストレーニング
深い呼吸とストレスの発散を行います。ラクに声を出すために、腹式呼吸を中心にトレーニングしていきます。
 
③ 表情筋・呼吸筋トレーニング
表情筋や呼吸筋について、意識して使うことによって、よりラクに声が出ます。
 
④ ヴォイストレーニング
いよいよ声を出していきます。声の高低、大小、声質を変化させることにより、発声に必要な呼吸筋・発声筋を鍛えます。
 
⑤ 課題曲(馴染みのある簡単な曲目です)
おなじみの課題曲を歌う(=発声・発音)ことにより、呼吸・表情筋などの全身運動をするとともに、感情の解放、ストレス発散を行います。リラックス効果も◎
 
⑥クールダウン
優位になった交感神経を沈静化し、心身のリラックスを促します。
なし
9月5日(木)
19:00〜21:00
気分は調香師。
プラナロムの精油でつくる、
柑橘系オードトワレ。
講師:大塚まき /NARD認定アロマ・インストラクター
受講料:4,000円(税込・材料費込)
アロマ精油を使ってオードトワレをつくってみませんか?
オードトワレは、香水よりも軽く柔らかい香り(フレグランス)です。
芳香植物達がつくりだす穏やかな香りで、心からリラックスできますよ。
 
とはいえ、自分でアロマ精油をブレンドするとなると、少しハードルが高いもの。
上手にブレンドするためのコツや、香りの系統・相性などについてもお話ししますので安心してくださいね。
 
今回は日本人に好まれる「柑橘系」の精油を軸に、5種類のアロマ精油をブレンドしてオードトワレをつくります。
ご使用いただく精油は全て高品質で安全性の高い「プラナロム社製」の精油。
 
同じ精油を使っても、作り手によって(使う量を少し変えるだけで)全然違う香りが出来上がるのも、楽しみのひとつ。
気分は “調香師” でまいりましょう!
 
||| 講座内容 |||
・相性のいい香りを知る
・精油のノートを知る
・5種類の精油の物語
・ブレンドのコツ
 
||| 実習 |||
オードトワレを作る 10ml
(気軽に持ち歩けるようにちょっと素敵なアトマイザーを用意しています)
 
筆記用具
9月2日(月)
19:00〜20:30
果物をもっと美味しく♡
フルーツカッティング教室(中級クラス)
講師:松田千恵美 /認定ジュエルフルーツクリエイター
受講料:3,700円(税込)
毎回満員御礼の超人気!
JEWEL FRUITS認定のフルーツカッティング教室です♡
 
\中級クラスを新設しました/
本フルーツカッティング教室を1回以上ご受講くださったことのある方を対象にしたレッスンです。
 
||| フルーツカッティングはじめての方 |||
本中級クラスはご受講いただけません。
まずは基礎クラスをご受講ください◎
■ 9/19(木) 19:00~20:30(基礎クラス)
イベントページは近日中にアップします!
 
||| レッスン内容 |||
その時期の旬のフルーツを使って、すこし応用をきかせた美しいカッティング方法を学んでいただきます。
瑞々しく見栄えの良いフルーツは、絶品です♡
※カッティングが済んだフルーツはお持ち帰りいただけます
※仕入れ状況によって、フルーツが変わる場合がございます
 
また、旬の果物の選び方・食べ頃・保存方法など、意外と知られていない、気になる情報もお伝えします!
 
||| JEWEL FRUITSとは |||
今までのフルーツカッティングに、アートの要素とアイデアがプラスされたカッティングの技法です。
果物によって、美しく、美味しくなる剥き方・切り方があることをご存知ですか?
ペティナイフたった1本で、美しく仕上がり、果物の美味しさを最大限に引き出します。
 
フルーツを上手にカットすることによって…
・果物の美味しさが引き立つ
・剥く手間がなくなる(家族のみんなやお客様の)
・傷物の果物もカットすることで美味しく食べられる
(安く購入⇒美味しくカット=付加価値があがる=食品ロスを減らす)
 
・エプロン
・手拭き用タオル
8月29日(木)
19:00〜21:00
\満員御礼♪/学んでキレイになろう。漢方講座2019 ~血流養生のお話と、薬膳カレーでスタミナ補給&デトックス~
講師:千葉万里江/漢方臨床指導士
受講料:3,800円(税込) ※薬膳カレーの振る舞いと、レシピ付き
座学レッスンに加え、酷暑の今夏を乗り切った体にスタミナ補給とデトックス。
旬の食材とスパイスを使った「薬膳カレー」の作り方レクチャー&試食を楽しんでいただきます!
おうちで簡単に試せる薬膳カレーを作って食べて、体の中から元氣を補給しましょう(^^)
 
 
||| 8月の座学テーマ |||
盛夏のあとの「血流養生」
 
暑い夏・厳しい残暑は、汗によって、からだの水分やミネラル分が奪われ、血流が悪くなりがちです。
特に女性にとって「血流」は健康・美容面に大きく左右するといわれます。
からだ中に栄養を巡らせる役割の「血」がスムーズに巡っている時と、そうでないときのからだのこと、注意信号を見逃さない知恵をお伝えします。
そして、血めぐりには氣めぐりが不可欠。
そのお役立てとして、日々に漢方薬を上手に取り入れる方法などもお伝えします。
 
||| 講座内容 |||
□ 盛夏のあとの「血流養生」~過ごし方・食事法~
□ 薬膳カレーの作り方レクチャー&試食
※手軽に買い揃えられる漢方食材を使ったレシピを実際に講師が作りながらレクチャーします。できあがった薬膳カレーは、皆さまへ振る舞います。
 
なし
8月26日(月)
19:00〜20:30
顔ヨガでアンチエイジング
~月1回の顔集中トレーニング~
講師:Kaorin(藤田かおり)/ 高津文美子式フェイシャルヨガ認定アドバンスインストラクター
受講料:3,240円(税込)
||| 今月のレッスンテーマ |||
「笑顔のバリエーションをつくる」
写真をうつりが数段よくなる、ゆるめて⇔引き締めてのエクササイズ
 
写真を撮るとき、いつも同じ笑顔になっていませんか?
SNSに写真を投稿したり、投稿されたりする機会が多い近ごろ。
もっと色んな表情で写真にうつりたいな…と思いませんか?
 
・目をぱっちり、口角をキュッと上げて上の歯を見せる素敵な笑顔
・口を大きめにあけて、目を優しくあけて、天真爛漫な笑顔
・目と口の力を抜いて緩めた、親しみやすい笑顔
 
などなど、もっと笑顔のバリエーションを持ってみませんか?
表情筋を動かすことで、表情がとても豊かになります!
色々な表情を持てるようになると、写真うつりがよくなるだけでなく、さらなる魅力アップへと繋がります(^.^)
 
 
||| レッスン内容 |||
・フェイスラインの引き締め
・口回りの引き締め
・素敵な笑顔をつくるポーズ
・口角アップ
・目の下と顏全体のむくみ取り
・疲れ目解消、目力アップ
・リンパの流れの解消
 
さらに、「緩めて・持ち上げ・覚えさせる」という新しいメソッド「V字上げ」もお伝えします。
 
 
||| 顔ヨガとは |||
顔の筋肉を動かすストレッチのこと。
日常生活で意外と動かしきれていない顔の筋肉を、ほぐして→鍛えることで、ハリや弾力を維持することができ、シミやたるみ・ほうれい線の改善が期待できます。
また、筋肉がほぐれることで顔の新陳代謝あがり、どんどん美肌に♡
顔ヨガで、アンチエイジングを目指しましょう!
 
・鏡(顔全体が映る大きさ)
・筆記用具
・スマホ(お顔の写真を撮ります)
※動きやすい服装でお越しください
 
8月26日(月)
16:00〜17:30
顔ヨガでアンチエイジング
~月1回の顔集中トレーニング~
講師:Kaorin(藤田かおり) /高津文美子式フェイシャルヨガ認定アドバンスインストラクター
受講料:3,240円(税込)
||| 今月のレッスンテーマ |||
「脱力顔」「たるみ」
ずっとスマホを見続けていませんか?
スマホを見ているときのお顔、多くの方は「脱力顏」になっています。(なんとも怖~いお顔に…!)
 
そしてその「脱力顔」でいる時間が長いほど、お顔はその形を記憶し、日に日に「たるみ」へと変化していきます。
 
今回は気になる「たるみ」を解消し、小顔へと導くプログラムを学んでいただきます。
たるみは、特に口まわりの筋肉の衰えが原因といわれています。
顔ヨガで、口まわりにしっかり働きかけることで、ほうれい線が消え、頬の位置も一段と高くなりますよ!
 
 
||| レッスン内容 |||
・目の下のたるみ上げ
・首のシワ、たるみ解消
・ほうれい線の解消
・口角アップ
・口回りのお肉とり
・二重あごの撃退
・頬のたるみ上げ
 
さらに、「緩めて・持ち上げ・覚えさせる」という新しいメソッド「V字上げ」もお伝えします。
 
 
||| 顔ヨガとは |||
顔の筋肉を動かすストレッチのこと。
日常生活で意外と動かしきれていない顔の筋肉を、ほぐして→鍛えることで、ハリや弾力を維持することができ、シミやたるみ・ほうれい線の改善が期待できます。
また、筋肉がほぐれることで顔の新陳代謝あがり、どんどん美肌に♡
顔ヨガで、アンチエイジングを目指しましょう! 
・鏡(顔全体が映る大きさ)
・筆記用具
・スマホ(お顔の写真を撮ります)
※動きやすい服装でお越しください
8月22日(木)
19:00〜21:30
Yellow Summer☆
ミニフラワーカップケーキのデコレーションレッスン
講師:講師:Lilou cookie/串山かおり
受講料:7,560円(税込・材料費込み)
好評のフラワーケーキのデコレーションレッスン第7弾!
 
今回は「Yellow Summer」をテーマにした、一口サイズのミニカップケーキが登場☆
6種類を2個ずつ、計12個作っていただき、透明ケースに入れてお持ち帰りいただきます。(※トップ写真参照)
 
食べやすいプチサイズなので差し入れにも最適です◎
 
おいしくてさっぱりした「餡クリームのレシピ」と、餡クリームによく合う「ケーキ生地のレシピ」付き。
 
 
||| レッスンの流れ |||
・餡クリームとケーキ生地の作り方の説明 (レシピあり)
・着色のコツをレクチャー
こちらで予め着色した餡クリームを用意しておりますので、講師によるデモンストレーションをご覧いただき、皆さまで順番に絞っていきます。(おひとりずつ丁寧にアドバイス致します。)
カップケーキにデコレーションして完成!
 
||| 受講者特典 |||
・おいしくてさっぱりした餡クリームのレシピ付き
・餡クリームによく合うケーキ生地のレシピ付き
・持ち帰り用のケース付き
・エプロン
・手拭き用のタオル
・保冷バッグ ※21㎝×18㎝以上のもの(無ければ紙袋でもOK)
8月21日(水)
19:00~21:00頃まで ※18:30開場・19:00上映スタートです
第65回「大人の映画鑑賞会」
~リトル・ダンサー~

参加費:1,500円(税込) ※軽食&アルコール含むドリンク代です
毎回好評!
セレンディーラボ淀屋橋のオーナーである八木重行(かなり映画好き!)が厳選した、隠れた名作・感動作をお届けする“大人の映画鑑賞会”。

8月は「リトル・ダンサー」を上映します。
バレエ・ダンサーを目指す少年の姿を描いた感動作!

軽食&ドリンク(アルコールも!)を振る舞うので、みんなで食べながら・飲みながら、わいわいと映画を楽しみましょう!

〇今月の映画〇
1984年、イギリス北部の炭坑町。11歳のビリーは炭坑労働者のパパと兄トニー、おばあちゃんと暮らしていた。ある日、ビリーの通うボクシング教室のホールにバレエ教室が移ってきた。ふとしたことからレッスンに飛び入りしたビリーは、バレエに特別な開放感を覚えるのだった。教室の先生であるウィルキンソン夫人もビリーに特別な才能を見出した。それからというものビリーはバレエに夢中になるのだが……。
なし
8月9日(金)
19:00〜21:00
第20回 「日本酒の会」
~キンキンに冷やして呑みたい、
極上冷酒スペシャル~
お酌:オーナー八木&セレラボスタッフ
参加費:2,500円(税込) ※日本酒数種の振る舞い&簡単な乾きものおつまみ付き
第1~19回の開催が大盛況に終わり
「また楽しみにしてるからね~!」
「まだ開催しないんですか~?」
というお声を真摯に受け止め、日本酒の会、やっちゃいます!

知れば知るほど奥深い「日本酒」の世界!
純米酒/純米吟醸酒/純米大吟醸酒にこだわった、日本酒の呑み比べをします。
ホストはセレラボオーナーの八木。
今宵ぴったりな日本酒数種をご用意してお待ちしています!

=今宵の日本酒=
Coming sooooon!!!
随時UPしていきますので、お楽しみに(*^^*)

※日本酒のアテは簡単な乾きものを用意しております。
お腹がすいている方は、ご飯やアテの持ち込みOKですのでご持参ください。

お席に限りがあります。
定員になりしだい締め切りますので、お早めに!
みんなでわいわい楽しみましょ!
なし
8月8日(木)
19:00〜21:00
クレイとアロマで、夏のスキンケア。
講師:大塚まき/プレミアム・クレイソムリエ
受講料:6,500円(税込・材料費込)
日焼け、汗かぶれ、虫刺され、デリケートゾーンの悩みなど…
夏は肌トラブルが増える季節です。
 
「日焼けはしたくないけど、日焼け止めが苦手。」
「汗をかくと、脇や首が痒くなる。」
「虫に刺されると痒くて、掻き壊してしまう。」
 
そんなお悩みを持つ方は少なくないと思います。
そして同時に、ケアについての疑問もいっぱい!
 
「日焼け止めの成分が気になる…」
「市販の虫よけスプレーって安全なの?」
「デリケートゾーンにトラブル!どうすればいい?」
 
いろいろ気になることはあるけど、どうすればいいかわからない。
そんな不安や疑問をすっきり解決するレッスンです。
 
クレイやアロマ(自然療法)を使って、早めにケアすることで、ダメージを最小限にすることができます。
 
自然療法ってなんか面倒くさそうだし、効果を感じにくいイメージがする…
なんか敷居が高いのよねぇ…と感じる方もご心配なく!
“具体的に”クレイとアロマでできるセルフケア方法をお話しします。
 
||| こんな方にオススメ |||
◎ 日焼けによるダメージを減らしたい
◎ どんな日焼け止めを選んだらいいのかわからない
◎ 汗をかくたび脇や首が痒くなる
◎ 虫刺されを掻き壊してしまう
◎ 夏はデリケートゾーンのトラブルが起こりがち
◎ 症状が軽い段階でできるセルフケアを知りたい
◎ クレイとアロマでできるケア方法が知りたい
◎ 面倒くさいことはしたくない
◎ 家族に安心・安全なケアをしてあげたい
 
||| 講座内容 |||
・肌のしくみ
・日焼け止めを選ぶときのポイント
・市販の虫よけについて知る
・クレイとアロマのシーン別ケア方法の紹介
 ☆日焼け予防と日焼け後のケア
 ☆あせかぶれ対策
 ☆虫刺されケア
 ☆デリケートゾーンのケア
・質疑応答
 
||| クレイとアロマクラフト |||
下記の5点を手づくりしていただき、お持ち帰りいただきます。

① アロマの虫除けスプレー 30ml
虫が嫌う香りを持つアロマ精油を使って作ります
② 本葛入りクレイパウダー 20g
はたくだけでお肌サラサラ。制汗やあせかぶれに。
③ アロマのかゆみ止めロールオン 10ml
持ち歩き便利なロールオンタイプ。
④ クレイウォーター 50ml
日焼け後ケアだけでなくデオドラントにも。
⑤ ハーブウォータースプレー 30ml
デリケートゾーンのトラブルケアに。
※ ②のクレイパウダー以外は1か月以内に使い切ってください
なし
8月7日(水)
19:30~20:30
走ろう会 Premium vol.7
~秋から走るための、カラダづくり~
講師:天井 亮介 /健康サポートプロジェクト代表
受講料:2,800円(税込) ※ アミノ酸&プロテイン付き ※ お水飲み放題(汲み放題) ※ 運動後の汗拭きシート付き
今回の室内トレーニングは
「秋から走るためのカラダづくり」をしっかり行います。
筋力トレーニングとボディケアをバランスよく組み合わせお伝えします!

詳細は近日中にUPします!
すでに残席僅かなのでご予約はお早めに♪
 
||| 走ろう会 Premium とは |||
「健康」「美容」を目的に、月一回のペースで、セレンディーラボスタッフと生徒さんで集まり、淀屋橋周辺を走る「走ろう会」。
そのスペシャル版として開催する「走ろう会 Premium」では、きちんとトレーナーさんによる指導が入り、充実のレッスンでおおくりしています◎
 
6・7・8月は、天井亮介先生による、室内トレーニングを開催しています!(9月からは坂田先生にバトンタッチ!走りますよ~!)
動きやすい服装
汗ふきタオル
マイボトルやタンブラー等(お持ちであれば)
8月5日(月)
19:00〜20:30
果物をもっと美味しく♡
フルーツカッティング教室
(中級クラス)
講師:松田千恵美 /認定ジュエルフルーツクリエイター
受講料:両日受講の方 7,000円(税込)/2回・ 単発受講の方 3,700円(税込)/1回
毎回満員御礼の超人気!
JEWEL FRUITS認定のフルーツカッティング教室です♡
 
\中級クラスを新設しました/
本フルーツカッティング教室を1回以上ご受講くださったことのある方を対象にしたレッスンです。
 
※はじめての方は、まずは初級クラスをご受講ください
 7/01(月) https://www.facebook.com/events/772383443158177/
 7/23(火) https://www.facebook.com/events/437272347104142/
 
 
||| レッスン内容 |||
その時期の旬のフルーツを使って、すこし応用をきかせた美しいカッティング方法を全2回のレッスンで学んでいただきます。
瑞々しく見栄えの良いフルーツは、絶品です♡
※カッティングが済んだフルーツはお持ち帰りいただけます
※仕入れ状況によって、フルーツが変わる場合がございます
 
また、旬の果物の選び方・食べ頃・保存方法など、意外と知られていない、気になる情報もお伝えします!
 
 
||| JEWEL FRUITSとは |||
今までのフルーツカッティングに、アートの要素とアイデアがプラスされたカッティングの技法です。
果物によって、美しく、美味しくなる剥き方・切り方があることをご存知ですか?
ペティナイフたった1本で、美しく仕上がり、果物の美味しさを最大限に引き出します。
 
フルーツを上手にカットすることによって…
・果物の美味しさが引き立つ
・剥く手間がなくなる(家族のみんなやお客様の)
・傷物の果物もカットすることで美味しく食べられる
(安く購入⇒美味しくカット=付加価値があがる=食品ロスを減らす)
 
 
<日程>
第一回:8月5日(月) 19:00~20:30
第二回:9月2日(月) 19:00~20:30
・エプロン
・手拭き用タオル
7月25日(木)
①16:00~18:00 ②19:00〜21:00
素肌を育てる
「クレイファンデーション」をつくる。
講師:大塚まき/プレミアムクレイソムリエ
受講料:6,000円(税込・材料費込)
使い続けることで肌が整い、素肌力がアップすると評判のクレイ(泥)でつくるファンデーション。
市販のファンデーションにありがちな「肌をふさがれているような感覚」がなく、「お肌が呼吸できている」ことを実感できるはず。
カバー力がないのはちょっと…という方には、普段のお化粧の前のベースクリームとしてもお使いいただけます。
 
||| クレイファンデーションの良いところ |||
・お肌に優しい
・軽い着け心地
・化粧崩れしにくく、パウダーだけでキレイに収まる
・ミネラル豊富なクレイと自然由来の材料だけで作るので安心
 
||| 期待できる効果 |||
・お肌の保水力を保つ
・お肌に必要なミネラルを与える
・血行を良くする
・お肌の電気バランスを整える
・お肌の皮脂バランスを整える
・お肌の常在菌のバランスを保つ
 
||| 使い続けることで得られる効果 |||
・お肌の透明感が増す
・お肌がワントーン白くなる
・肌トラブルが軽減される
・お肌が乾燥しにくくなる
・シミ、くすみが薄くなる
 
||| こんな方にオススメ |||
・お肌のカサカサが気になる
・キレイな素肌を手に入れたい
・毎日使うものなので、肌への負担を減らしたい
・手作りコスメを体験してみたい
・市販のファンデーションが合わない
・軽い着け心地のファンデが欲しい
・化粧崩れを解消したい
 
 
今回はこのクレイファンデーションに加え、クレイルースパウダー、植物油でつくるクレンジングオイルの3点(約1か月分)を手づくりし、お持ち帰りいただきます。
すべてレシピ付きなので、材料さえそろえれば、次からはご自身で作っていただけます(^.^)

※2部制になりますので、ご希望の時間をお知らせください。
・筆記用具
・タオル
・エプロン
7月22日(月)
19:00〜20:30
顔ヨガでアンチエイジング
~取り戻せハリ♡艶♡きゅっと引き締まったお顔~
講師:Kaorin/ 高津文美子式フェイシャルヨガ認定アドバンスインストラクター
受講料:3,240円(税込) ※ハーブティーとプチスイーツの振る舞い付き
||| レッスンテーマ |||
取り戻せハリ♡艶♡きゅっと引き締まったお顔
 
1日中パソコンやスマホを見ていると、多くの人は「脱力顔」になっていて、気づけばとても怖~い顔をしていたり。
その脱力顔のままの状態が長ければ長いほど、知らず知らずのうちに「たるみ」へと変化しています。(これは、恐怖です!)
 
今回のレッスンでは、たるみ上げのポーズと、緩めて・持ち上げて・覚えさせるという新しいメソッドをお伝えします!「顔ヨガ+手の指」顔ヨガV字上げでフェイスラインを引き上げましょう!
 
 
||| 今回のレッスンで期待できる効果 |||
・顔全体の血流アップ
・顔のむくみ解消
・目尻アップ、目の下のたるみ解消
・頬のたるみ解消、口角アップ
・ほうれい線の解消
・口の周りのたるみ予防
・二重あごの解消
・鏡(顔全体が映る大きさ)
・筆記用具
・スマホ(お顔の写真を撮ります)
※動きやすい服装でお越しください
7月22日(月)
16:00〜17:30
顔ヨガでアンチエイジング
~第2弾 もっと、口元集中!~
講師:Kaorin/ 高津文美子式フェイシャルヨガ認定アドバンスインストラクター
受講料:3,500円(税込) ※健康・美容トレーニング用拭き戻し「長息生活」1本プレゼント ※ハーブティーとプチスイーツの振る舞い付き
||| レッスンテーマ |||
顔ヨガでアンチエイジング
~第2弾 もっと、口元集中!~
 
最近、自分の口が小さく、薄くなってきたと感じていませんか?
笑わない、話さないというライフスタイルは、口元をどんどん老化させます。
口元を支えている「頬筋」「口角挙筋」「広頚筋」「口輪筋」。
これらを動かさないと、日に日に、表情筋が硬く縮み、ハリがなくなり、支えを失った唇は薄くなり、口元がへの字に…。
 
今回は、前回よりさらにパワーアップした内容でお送りします!
口周りの顔ヨガポーズで、衰えた筋肉を鍛えることはもちろん、舌の運動も取り入れていきます。
 
舌の老化は身体の老化とも。
しっかりと舌を鍛えていきましょう!
舌を鍛えれば、免疫力をあげ、自律神経を整えるといわれています。
また、二重あごやほうれい線へアプローチし、血色のいいつや肌へと導きます。
健康・美容トレーニング用拭き戻し「長息生活」を使ったレッスンもお楽しみに。
さらに、「緩めて・持ち上げ・覚えさせる」という新しいメソッド「V字上げ」もお伝えする、内容てんこもりのレッスンです!
 
 
||| 今回のレッスンで期待できる効果 |||
・顔全体の血流アップ
・顔のむくみ解消
・目尻アップ、目の下のたるみ解消
・舌の筋力アップ
・頬のたるみ解消
・口角アップ
・ほうれい線の解消
・マリオネットラインの解消
・2重あごの解消
・鏡(顔全体が映る大きさ)
・筆記用具
・スマホ(お顔の写真を撮ります)
※動きやすい服装でお越しください
7月24日(水)
19:00〜21:00
第64回「大人の映画鑑賞会」
~パッチ・アダムス トゥルーストーリー~

参加費:1,500円(税込) ※軽食&アルコール含むドリンク代です
毎回好評!
セレンディーラボ淀屋橋のオーナーである八木重行(かなり映画好き!)が厳選した、隠れた名作・感動作をお届けする“大人の映画鑑賞会”。

7月は「パッチ・アダムス トゥルーストーリー」を上映します。

軽食&ドリンク(アルコールも!)を振る舞うので、みんなで食べながら・飲みながら、わいわいと映画を楽しみましょう!

〇今月の映画〇
ロビン・ウィリアムズが、実在の医師に扮した感動ドラマ。
“ユーモアによる治療が重要”という説を実践し、医学界の常識を覆した医学生パッチ・アダムスの半生を描く。
人間味溢れるアダムス役をロビンが熱演。彼お得意のユーモアと温かな視点で、現代医学の問題点をさり気なく突く。
自殺未遂の果て、自らの意志で精神科に入院したアダムス。彼はそこで目覚め、医学の道を志す。2年後、ヴァージニア大学の医学部に入学したアダムスは、規則に背いては患者をユーモアで楽しませていた。冷ややかな視線を向ける学部長や同僚を後目に、やがて彼は恋人カリンとともに、夢に見ていた無料治療院を開設するが・・・。
なし
7月23日(火)
19:00〜20:30
果物をもっと美味しく♡
フルーツカッティング教室
(初級クラス)
講師:松田千恵美 認定ジュエルフルーツクリエイター
受講料:3,200円(税込) ※フルーツのお持ち帰り付き♡
毎回満員御礼の超人気!
JEWEL FRUITS認定のフルーツカッティング教室です♡
 
\初級クラスを新設しました/
初級クラスは、以下の方を対象にしたレッスンです。
① はじめてご参加の方
② カッティングの基本をしっかり学びたい方
 
 
||| レッスン内容 |||
オレンジ・キウイ・バナナを使って、基本となる美しいカッティング方法を学んでいただきます。
瑞々しく見栄えの良いフルーツは、絶品です♡
※カッティングが済んだフルーツはお持ち帰りいただけます
※仕入れ状況によって、フルーツが変わる場合がございます
 
また、旬の果物の選び方・食べ頃・保存方法など、意外と知られていない、気になる情報もお伝えします!
 
 
||| JEWEL FRUITSとは |||
今までのフルーツカッティングに、アートの要素とアイデアがプラスされたカッティングの技法です。
果物によって、美しく、美味しくなる剥き方・切り方があることをご存知ですか?
ペティナイフたった1本で、美しく仕上がり、果物の美味しさを最大限に引き出します。
 
フルーツを上手にカットすることによって…
・果物の美味しさが引き立つ
・剥く手間がなくなる(家族のみんなやお客様の)
・傷物の果物もカットすることで美味しく食べられる
(安く購入⇒美味しくカット=付加価値があがる=食品ロスを減らす)
・エプロン
・手拭き用タオル
7月5日(金)
19:00〜20:30
カラダとココロ喜ぶ、
ヴォイストレーニング。
講師:こおろぎゆきこ
受講料:4,860円(税込)
身体の仕組みを学びながら歌うことにより、健康促進を目的としたヴォイストレーニングです。
技術面の追求ではなく、誰でもが行えるエクササイズ→課題曲により、全身の筋肉トレーニングと、ストレス発散を目指します。(自宅でできるエクササイズも提案。)
 
「声を出すこと」は、思っている以上に奥深く、すごく楽しいことだと気付かされるレッスンです!
 
 
=講座のながれ=
① ストレッチ(ウォーミングアップ)
日常生活で固まった身体をほぐし、声を出しやすくするためのストレッチを行います。
 
② ブレストレーニング
深い呼吸とストレスの発散を行います。ラクに声を出すために、腹式呼吸を中心にトレーニングしていきます。
 
③ 表情筋・呼吸筋トレーニング
表情筋や呼吸筋について、意識して使うことによって、よりラクに声が出ます。
 
④ ヴォイストレーニング
いよいよ声を出していきます。声の高低、大小、声質を変化させることにより、発声に必要な呼吸筋・発声筋を鍛えます。
 
⑤ 課題曲(馴染みのある簡単な曲目です)
おなじみの課題曲を歌う(=発声・発音)ことにより、呼吸・表情筋などの全身運動をするとともに、感情の解放、ストレス発散を行います。リラックス効果も◎
 
⑥クールダウン
優位になった交感神経を沈静化し、心身のリラックスを促します。
なし

※講師、その他やむを得ない事情により、予告無く中止・変更になる場合があります。予めご了承くださいませ。
※基本的に全セミナー、男性・女性問わず受講可能です。
※1DAYセミナーは入会金なしで受講できます。

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